витамин Д

Защо не бива да допускате дефицит на витамин Д и как влияе недостига му на здравето

Огромно е значението, което има витамин Д за правилното функциониране на организма ни. Той е толкова решаващ за човешкото здраве, че е недопустимо да се стига до дефицит, тъй като това би било пагубно. Сигурно сте се запознали и сте наясно защо е популярен като слънчев и рахитичен витамин както и това, че Д е от групата, които имат решаваща роля за поддържане на калция и фосфора в тялото ни. В следващите редове ще ви разкажем как нивото на микроелемента влияя върху здравето ни, а вие сами можете да си направите изводите за неговата значимост. Хубавото днес е, че освен от слънцето и някои богати на съдържание храни можете да си набавите витамин д от bulvit.com по формата на хранителна добавка. Така си осигурявате нужната дневна доза и предотвратявате недостига му в организма.

До какво води недостига

Учени са установили, че страни, в които има по-малко слънчеви дни страдат много повече от депресии и психични разстройства. Един от първите симптоми, че страдат от липса на витамин Д е именно меланхолията, депресията и мрачните мисли. Изключителна вреда нанася върху нервната система такова състояние и именно поради това е решаващо да се подходи разумно и в дневното меню да бъдат включени добавки за балансиране на нивата на микроелемента Д от bulvit.com.

Причините за установяване на дефицит са:

  • Еднородно хранене;
  • Не се излиза достатъчно време на слънце;
  • Не се включват достатъчно богати на полезни мазнини храни като риба, ядки и други.

Потресаващи могат да бъдат проблемите за човешкия организъм от липсата на микроелемента, а някои от тях са:

  • Проблеми с храносмилането;
  • Проблеми с бъбреците;
  • Наднормено тегло;
  • Хронична умора;
  • Проблеми с опорно-двигателната система и други.

Симптоми за недостиг

витаминиЗа да включите витамин д от bulvit.com особено през зимния сезон не е нужно непрекъснато да правите лабораторни изследвания. Има някои очевидни симптоми, за които можете да наблюдавате и в случай, че установите такива имате възможност да предотвратите усложнения. Някои от симптомите, които могат да ви наведат на мисълта, че в организма няма достатъчно количество витамин Д са:

  • Често боледуване и понижаване на имунитета;
  • Хронична умора и липса на сили;
  • Болки в костите;
  • Мускулни крампи;
  • Раздразнителност;
  • Депресивни състояния, които често се проявяват;
  • Кожни проблеми;
  • Трудно зарастване на рани и други.

Виждате как липсата може да предизвика проблеми с общото здравословно състояние, а това е решаващо да бъдат взети навременни мерки и да се погрижите за набавянето на този важен микроелемент особено през зимния период.

 

 

 

 

About the Author