Защо не бива да допускате дефицит на витамин Д и как влияе недостига му на здравето
Огромно е значението, което има витамин Д за правилното функциониране на организма ни. Той е толкова решаващ за човешкото здраве, че е недопустимо да се стига до дефицит, тъй като това би било пагубно. Сигурно сте се запознали и сте наясно защо е популярен като слънчев и рахитичен витамин както и това, че Д е от групата, които имат решаваща роля за поддържане на калция и фосфора в тялото ни. В следващите редове ще ви разкажем как нивото на микроелемента влияя върху здравето ни, а вие сами можете да си направите изводите за неговата значимост. Хубавото днес е, че освен от слънцето и някои богати на съдържание храни можете да си набавите витамин д от bulvit.com по формата на хранителна добавка. Така си осигурявате нужната дневна доза и предотвратявате недостига му в организма.
До какво води недостига
Учени са установили, че страни, в които има по-малко слънчеви дни страдат много повече от депресии и психични разстройства. Един от първите симптоми, че страдат от липса на витамин Д е именно меланхолията, депресията и мрачните мисли. Изключителна вреда нанася върху нервната система такова състояние и именно поради това е решаващо да се подходи разумно и в дневното меню да бъдат включени добавки за балансиране на нивата на микроелемента Д от bulvit.com.
Причините за установяване на дефицит са:
- Еднородно хранене;
- Не се излиза достатъчно време на слънце;
- Не се включват достатъчно богати на полезни мазнини храни като риба, ядки и други.
Потресаващи могат да бъдат проблемите за човешкия организъм от липсата на микроелемента, а някои от тях са:
- Проблеми с храносмилането;
- Проблеми с бъбреците;
- Наднормено тегло;
- Хронична умора;
- Проблеми с опорно-двигателната система и други.
Симптоми за недостиг
За да включите витамин д от bulvit.com особено през зимния сезон не е нужно непрекъснато да правите лабораторни изследвания. Има някои очевидни симптоми, за които можете да наблюдавате и в случай, че установите такива имате възможност да предотвратите усложнения. Някои от симптомите, които могат да ви наведат на мисълта, че в организма няма достатъчно количество витамин Д са:
- Често боледуване и понижаване на имунитета;
- Хронична умора и липса на сили;
- Болки в костите;
- Мускулни крампи;
- Раздразнителност;
- Депресивни състояния, които често се проявяват;
- Кожни проблеми;
- Трудно зарастване на рани и други.
Виждате как липсата може да предизвика проблеми с общото здравословно състояние, а това е решаващо да бъдат взети навременни мерки и да се погрижите за набавянето на този важен микроелемент особено през зимния период.
